ratsastaja treenaa ninnin kanssa

Onnellinen hevonen tarvitsee hyvän jämäkän istunnan.

MIKSI RATSASTAJAN KANNATTAA TEHDÄ FYSIIKKAHARJOITTELUA?

Treenaamalla säännöllisesti saat vahvemmat keskivartalon lihakset ja opit myös käyttämään niitä oikein. Pystyt reagoimaan hevosen liikkeisiin paljon paremmin ja myötämään kehollasi liikettä. Kehontuntemuksesi paranee, kehonkoostumus muuttuu ja voit energisemmin ja olet myös iloisempi. Ja se jos mikä, vaikuttaa myös hevoseen millä mielellä olet selässä.


Polttavat, muokkaavat ja mukaansa tempaavat liikkeet kannustavat sinua tekemään annetun ohjelman joka viikko! Tällöin kehostasi tulee jäntevä ja se oppii myös mukautumaan hevosen liikkeeseen paremmin. Turvallisuuden näkökulmasta, lihaksesi toimivat sinulle myös kuin panssariliivi, eli ne suojaavat sinua katastroftilanteissa.

Liikkeet ovat kaiken kansan tehtävissä olevia,
tehokkaita kehonpainolla tehtäviä liikkeitä sekä myös koko kehoa huoltavia harjoitteita.

kenelle tämä valmennus sopii?

Tämä valmennus sopii sinulle, olit sitten loistava olympiatason ratsastaja tai maastoileva tätiratsastaja! Ratsastustaidoillasi ei ole siis väliä, sillä kaikki ratsastajat hyötyvät vahvoista lihaksista ja hyvästä kehonhallinnasta.

Valmennus sopii sinulle, jos haluat oppia vatsalihasten toiminnasta enemmän ja istua hevosen selässä paremmalla istunnalla ilman, että hevosesi kärsii sinun huonosta tasapainosta tai keskivartalon voiman puutteesta.

Valmennus sopii sinulle jos haluat säännöllistä liikkumista, ja varsinkin jos koet, että kehonhuolto jää monesti paitsioon.

Kipeytyykö sinulla selkä ratsastuksessa? Silloin tämä valmennus on sinulle täydellinen! Lähde mukaan rohkeasti! Lupaan sinulle muutoksen kehossasi jo kahden viikon jälkeen aloituksesta!

LANSEERAUS TARJOUS VAIN 12,90€ / kk (norm. 24,90€)

mitä valmennukseen kuuluu?

Valmennukseen kuuluu kuukausittaiset live treenit kanssani. Sinulla on pääsy ryhmään, jossa jaan sinulle kolme treeniä viikossa. Ensimmäinen treeni on aina kehoa aktivoiva, etsimme syviä vatsalihaksia sekä ryhtilihaksia. Löydämme myös lantion alueen lihakset, koska myös pakaralihakset vaikuttavat istuntaamme. Toinen treeni on aina kehittävä harjoitus, joka tehdään usein kuntopiirinä. Tämä harjoitus tehdään kehonpainolla, eli et tarvitse ylimääräisiä painoja. Kolmas treeni on aina kehoa huoltava harjoitus, jossa keskitymme avamaan koko kehon kireyksiä. Varsinkin lonkanalueen lihakset ovat ne, jotka kiristävät eniten ratsastajilla. Tämä harjoitus on myös ihana päättämään viikon töiden ja harrastusten jälkeen.

miten pääsen mukaan?

Rekisteröidyt ja maksat turvallisesti kortilla. Kun olet maksanut, saat vahvistuksen ja linkin ryhmään, jossa live videot näkyvät. Maksu veloitetaan kuukausittain luottokortiltasi. Muistutan vielä, että kaikki liikkeet pystyt tekemään kotona.

VARAA OMA PAIKKASI NYT!

Olen liikunta-alan ammattilainen jo yli 20vuoden työkokemuksella varustettuna. Koulutukseni ovat pidemmästä (3,5 vuotta) liikunnanohjaajan ammattikorkeakoulutkinnosta lyhyempiin personal training (12kk) koulutuksiin ynnä muihin liikunta-alan koulutuksia mm. Bodyweight training coach ja Yoga venyttelyohjaaja.

Ratsastusharrastus on lähellä sydäntäni ja haluan kehittyä siinnä koko ajan taitavammaksi. Olen ihastunut lajiin aikuisiällä uudelleen ja siitä onkin tullut minulle tärkeä palautumisen muoto yrittäjän arkeen.

Metodini toimii lähtökohdista huolimatta, ja se on koettu äärimmäisen helpoksi toteuttaa. Asiakkaat ovat kiitelleet valmennuksen kulkua ja ohjeistusta. Opetan paljon mielikuvilla, joita on helpompi omaksua.

NÄHDÄÄN VALMENNUKSESSA!

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET

MIHIN KELLONAIKAAN LIVELÄHETYKSET TULEVAT? Pääsääntöisesti aamulla klo 9-11 välissä.

KUINKA PITKÄÄN VIDEOT SÄILYVÄT?
Videot säilyvät aina viikon kerrallaan.

KUINKA KAUAN HARJOITUKSET KESTÄVÄT?
Harjoitukset ovat N. 30-60min pitkiä riippuen siitä mikä harjoitus on kyseessä. Harjoituksia pystyy myös muokkamaan omaan aikaan sopivaksi.

VOIKO TREENIT MAKSAA LIIKUNTASETELEILLÄ?
Kyllä voit. Tällöin Smartum-saldo, Edenred, ePassi & Eazybreak:

Etsi verkkopalvelusta palveluntarjoajaksi Valmennuskeskus Huippu Oy. Maksa suoritus ja lähetä kuitti sähköpostitse
nia-maria.grohn(at)vkhuippu.fi
Sinulle lähetetään paluupostissa linkki ryhmään ja pääset aloittamaan treenit.

Smartum- tai muut fyysiset setelit:
Lähetä sähköpostia osoitteeseen
nia-maria.grohn(at)vkhuippu.fi
ja kerro setelien lähettämisestä. Kun setelit ovat perillä, sinulle lähetetään linkki ryhmään.

Muista toistaa tämä joka kuukausi, tai sitten voit maksaa useamman kuukauden samalla. Muistathan ilmoittaa myös siitä sähköpostilla.

MINÄ VIIKONPÄIVINÄ TREENIT LÄHETETÄÄN?
Lähetys tulee pääsääntöisesti maantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin. Pyhät yms. yleiset juhlapäivät saattavat siirtää lähetystä. Mutta takuu kolme treeniä viikossa säilyy.

SOPIVATKO NÄMÄ TREENIT OIKEASTI MYÖS TÄTIRATSASTAJILLE?
Kyllä sopii. Ja jos joku liike on haastava, sille annetaan aina vaihtoehto. Yksittäisiä vammoja en pysty ottamaan huomioon. Mutta kaikki liikkeet ovat suunniteltu niin että juuri liikunnan aloittanutkin niistä selviää turvallisesti.

ONKO VÄLIÄ MILLOIN OSTAN TUOTTEEN?
Ei ole väliä, kun olet maksanut tuotteen sinut ohjataan sivulle, jossa on linkki suljettuun Facebook ryhmään. Aloitat kuukauden jaksosi sinä päivänä kun maksat tuotteen. Tuote veloitetaan automaattisesti aina joka kuukausi niin pitkään kunnes päätät sen irtisanoa. Maksat siis aina tulevan kuukauden.

MITEN IRTISANON PALVELUN?
Laittamalla minulle sähköpostia osoitteeseen
nia-maria.grohn(at)vkhuippu.fi

AVAJAISTARJOUKSENA
HINTA VAIN
12,90€/KK
(norm. 24,90€/kk)

© Untitled. All rights reserved. Images by Unsplash and Linea.